Metoda oddechowa Stiga Severinsena @Breatheology
Duńskiego doktora biologii i czterokrotnego rekordzisty Guinnessa we wstrzymywaniu oddechu. Twórca metody oddechowej, która łączy najnowsze odkrycia naukowe z technikami stosowanymi w nurkowaniu, sporcie wyczynowym i praktykach relaksacyjnych.
Severinsen dowodzi, że trening świadomego oddychania może nie tylko zwiększyć wydolność fizyczną, ale także wzmocnić odporność psychiczną, poprawić regenerację i umożliwić osiągnięcie szczytowej formy – zarówno w sporcie,
jak i w życiu codziennym.
Korzyści metody oddechowej:
• Zwiększona pojemność płuc i tolerancja wysiłku
• Lepsze radzenie sobie ze stresem i emocjami
• Budowanie odporności psychofizycznej
• Rozwój zdolności organizmu do regeneracji w krótkim czasie
Metoda oddechowa dr. Konstantina Butejki,
która koncentruje się na zmianie wzorców oddechowych poprzez redukcję nadmiernej wentylacji (hiperwentylacji).
Dr Butejko wykazał, że zbyt szybkie i zbyt głębokie oddychanie może zaburzyć równowagę organizmu, prowadząc do problemów takich jak astma, bezdech senny, lęk i nadciśnienie.
Jego metoda, oparta na ćwiczeniach redukujących objętość oddechową
i wspomagających oddychanie przez nos, jest obecnie stosowana na całym świecie w terapii oddechowej i pracy z układem nerwowym.
Korzyści metody Butejki:
• Poprawa funkcji oddechowych i wydolności oddechowej
• Zmniejszenie objawów astmy, chrapania i bezdechu
• Zmniejszenie poziomu stresu i poprawa jakości snu
• Nauka oszczędnego i spokojnego oddychania przez nos
Gdzie się różnią, a gdzie wzajemnie uzupełniają?
• Metoda Butejki koncentruje się na normalizacji i minimalizacji oddechu dla zdrowia układu oddechowego i nerwowego.
• Breatheology rozwija świadome, zaawansowane techniki zarządzania oddechem w warunkach stresu, wysiłku i wyzwań emocjonalnych.
Wspólnie te podejścia tworzą kompleksowy system pracy z oddechem:
od reedukacji podstawowych wzorców oddechowych po budowanie niezwykłej wydajności, odporności i wewnętrznego spokoju.
Neurobiologia stresu pokazuje, że nasz mózg nie reaguje na zagrożenie racjonalnie, ciało migdałowate uruchamia alarm, zanim kora przedczołowa zdąży ocenić sytuację, a przewlekłe napięcie utrwala ten wzorzec na poziomie połączeń nerwowych.
Ukończyłam certyfikowany kurs z tego zakresu i dziś wiem, że tę samą plastyczność, która utrwala stres, można wykorzystać
do nauczenia mózgu stanu spokoju.
W pracy łączę wiedzę o układzie nerwowym z technikami oddechowymi, które przez nerw błędny bezpośrednio wpływają na to, jak organizm przechodzi z trybu przetrwania do trybu regeneracji.
Balans nie przychodzi sam, trzeba go zaprosić, świadomie i regularnie.
O mnie
Blog / Edukacja
© Copyright 2026. . All rights reserved.
Privacy Policy
Terms and Conditions